وزن المرأة الحامل مؤشر على وضع الطفل

علاقة وزن المرأة الحامل بالمولود
الأطفال الذين ازداد وزن أمّهاتهم بشكلٍ كبير خلال المراحل الأخيرة منالحمل معرّضين للإصابة بمشاكل صحيّة في وقتٍ لاحق، بحسب بحث إسكتلندي جديد.
وأوضحت الدّراسة أنّ من بين المخاطر التي قد يتعرّض لها الطفل الذي ازداد وزن والدته بشكلٍ كبير في آخر مراحل الحمل، هي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع الثاني.
ووجد العلماء أنّ الأمهات الحوامل اللّواتي يتناولن نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالدّهون سيضعفن قدرة المشيمة الخاصة بهم لحماية الجنين المتنامي ضد هرمون التوتر الكورتيزول.
وأكّدوا أن هذا الأمر قد يؤدّي إلى انخفاض النمو، ويمكن أيضًا أن يزيد من خطر تطوير الطفل لحالة اضطراب في المزاج في وقتٍ لاحق من حياته.

المصدر:من هنا

Unknown

12:14 ص

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة

أدوية تصيبك سيدتي بسرطان المبيض والثدي

إستخدام السيدات للهرمونات التعويضية لفترات طويلة في المرحلة التي تأتي بعد إنقطاع الدورة الشهرية أو ما يعرف بإنقطاع الطمث، يعرضهن للإصابة بأحد الأورام الخطيرة. حيث كشف علماء من جامعة أزكسفورد البريطانية، أن تناول الهرمونات مثل الإستروجين أو البروجستيرون أو كليهما معاً في مرحلة انقطاع الطمث يرفع فرص إصابة السيدات بسرطان المييض بنسبة 40%، بعد مرور 5 سنوات من العلاج الهرموني. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد تقييم نتائج 52 دراسة شملت 21488 سيدة مصابة بسرطان المبيض في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا وأستراليا.
وأضاف التقرير، أن هناك أكثر من 2 مليون سيدة بالمملكة المتحدة تحصل على الهرمونات الجنسية لتعويض انقطاع إفرازها من الجسم خلال هذه المرحلة العمرية.
كما كشفت بعض الدراسات السابقة أن تناول الإستروجين والبروجستيرون كعلاج هرموني تعويضي يرفع فرص إصابة السيدات بسرطان الثدي على المدى البعيد.

المصدر:من هنا

Unknown

12:05 ص

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة

إليكِ سيدتي 6 عوارض لتكوني مصابة بتكيّس المبيض

تكيّس المبيض يعني وجود عدد من البويضات صغيرة الحجم، لا يتعدى حجم الواحدة منها 10 مم، منتشرة داخل المبيضين وخاصة تحت الغلاف الخارجي وهذه الظاهرة مرتبطة بإضطراب الهرمونات التي يفرزها المبيض وبالتالي تعيق الإباضة.
ومن عوارض هذا المرض:
البدانة وتأخر الحمل.
إرتفاع ضغط الدم وإضطراب في الدورة والتبويض أيضآ.
عدم القدرة على الإنجاب.
ظهور شعر زائد وحب الشباب وزيادة دهنية البشرة.
نزول الدم على شكل أنسجة قبل الدورة بيومين، يعدّ من علامات التكيس واضطراب الدورة أو قلّتها.
تكيّس المبيض لابد أن يرفع نسبة هرمون التستوستيرون الذكري أو ما يطلق عليه هرمون الذكورة.

المصدر:من هنا

Unknown

12:03 ص

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة

عزيزتي الزوجة إليك هذه الأنواع من العطور التي تزيد حب زوجك لك.

إذا كنت تبحثين عن طريقة تتقربين بها من زوجك بسهولة، فيجب أن تعلمي أن هناك عطور معينة تزيد من حب زوجك لك، والتي يفضلها الرجل أكثر، كما إنها تتناسب مع إطلالتك الرومانسية.
إليك بعض الطرق البسيطة التي تساعدك في اختيار العطور التي يعشقها زوجك:
- فقد كشفت دراسة حديثة أجريت في أحد مراكز الأبحاث في شيكاغو أن المزج بين رائحتي اللافندر وفطيرة اليقطين يزيد من رومانسية الزوج، ولذلك ننصحك بتجريب هذا العطر.
- الفانيلا: تطبق الممثلة جينيفر لوف هيويت القليل من بودرة الفانيلا على بشرتها بدلا من العطر لجذب الرجال.
- البرتقال: رائحة البرتقال الحمضية ستحفز حواس زوجك وتزيد من إعجابه بك أكثر.
- حلى النعناع: روائح النعناع المنعشة من العطور التي لا يقاومها الرجل.

المصدر:من هنا

Unknown

11:59 م

ثقافة

0 التعليقات

أكمل القراءة

لكل من يقاوم زيادة الوزن الألياف سلاحك الحقيقي

أشارت نتائج دراسة حديثة استمرت مدة عام إلى أن أولئك الذين ركزوا فقط على تناول 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف، فقدوا وزنا يعادل تقريبا ما خسره أولئك الذين اتبعوا حمية غذائية معقدة.

وقال "يونشينج ما"، كبير المشرفين على الدراسة بكلية الطب في جامعة ماساتشوسيتس، إن "الاكتفاء ببرنامج غذائي يتضمن زيادة الأغذية المحتوية على ألياف ربما يكون أكثر فائدة من خطة أخرى قد تتضمن مثلا الإقلال من الدهون المشبعة".
وأضاف: "اخترنا التغذية على الألياف لأنها تنطوي على فوائد إكلينيكية تشمل عدة مكونات من متلازمة التمثيل الغذائي، منها محيط الخصر وتوازن الجلوكوز والدهون في الجسم، والتحكم في الأنسولين، علاوة على وزن الجسم وتنظيم دلالات معينة خاصة بالالتهاب".
وفي هذه الدراسة قام "ما" وزملاؤه بتقسيم 240 بالغاً يعانون من السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي إلى مجموعتين، تناول أفراد المجموعة الأولى أغذية وفقا لبرنامج الجمعية الأميركية للقلب، أما الآخرون فتناولوا 30 غراما من الأغذية الغنية بالألياف على الأقل يوميا.
ويعاني نحو 25 في المئة من البالغين في العالم من متلازمة التمثيل الغذائي، ومن بين أعراضها زيادة محيط الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد عالي الكثافة، وزيادة مستوى الدهون الثلاثية، وهي أعراض تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.
ويوصي برنامج جمعية القلب الأميركية الغذائي بأن يأكل البالغون من 25 إلى 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف، ومنها الخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، حيث إن الأميركي العادي يتناول نحو 15 غراما فقط منها يوميا.
ويحث البرنامج الغذائي للجمعية على زيادة كميات الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة أو الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الألياف والمواد البروتينية الجافة، والإقلال من السكر والصوديوم والكحول والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول، إضافة إلى تناول الأسماك مرتين أسبوعيا.

المصدر:من هنا

Unknown

11:50 م

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة

4 أخطاء شائعة تدمّر العلاقة الحميمة

تُعتبر العلاقة الحميمة من العوامل الأساسيّة التي يرتكز عليها نجاح الزّواج بين الشّريكين. وبالتّالي، فإنّ أي خلل أو خطأ يشوبها يؤدّي دون شكّ إلى تزعزع العلاقة بين أي رجل وامرأة. وللعلاقة الحميمة أصولها وقواعدها الذهبيّة التي تُساهم في نجاحها لو طُبّقت بشكلٍ كامل وصحيح، وبالتّالي في سعادة الزّوجين ورضاهما. أمّا إذا خولفت من خلال أي خطأ يرتكبه أحدهما فإنّ العلاقة تتحوّل بذلك من نعمة إلى نقمة.
لذلك، نقدّم إليكِ عزيزتي المرأة اليوم من التفاح الأخضر 4 أخطاء شائعة قد ترتكبينها في ممارسة العلاقة الحميمة وطرق تصحيحها لتتجنّبيها وتتمتّعي بالتّالي بعلاقة ممتازة مع زوجِك:
- رفض العلاقة في منتصفها: لو كنتِ تشعرين عزيزتي المرأة بالتّعب الجسدي أو النّفسي وبالتّالي بعدم الرّغبة في ممارسة العلاقة الحميمة فأعلمي زوجك بذلك فور أن يعرض الأمر عليك واشرحي له السّبب. ولا تنتظري لأن تبدآ ممارسة العلاقة لتتوقّفي عن ذلك في منتصفها، لأنّ هذا التصرّف سيُزعج زوجك وسيجعله يعتقد أنّه سبب عدم رغبتك في متابعة العلاقة حتّى النّهاية.
- الإصرار على الكلام خلال العلاقة: يحب الكثير من الأزواج التحدّث أو على الأقلّ مشاركة بضع كلمات الغزل والحب لزوجاتهم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، فيما يفضّل البعض الآخر التزام الصّمت والإكتفاء بترجمة مشاعرهم وأحاسيسهم تجاههنّ حسيًّا. لذلك، إعرفي أيّتها المرأة إن كان زوجك يحبّ الكلام أم لا خلال العلاقة، وحاولي "مجاراته" في ذلك لكي تكون العلاقة بينكما مُريحة. فمن المُزعج بالنّسبة له أن تُصرّي مثلاً على الكلام لو كان لا يحبّ ذلك أو العكس أيضًا.
- الإفراط في الإضاءة: تُعتبر الإضاءة ودرجتها في الغرفة أحد أهمّ عوامل نجاح العلاقة الحميمة، فالإضاءة الخافتة وشبه المعدومة تُضفي جوًّا من الرومانسيّة والصّفاء على الغرفة ما يساعد على "الغوص" في علاقة مميّزة. وبالعكس، فالإضاءة القويّة تخفّف درجة الحميميّة والرومانسيّة بينكِ وبين زوجك، كما قد ترفع بالمقابل حدّة التوتّر أو الخجل بينكما لا سيّما في سنوات الزّواج الأولى. فاحرصي دائمًا على أن تُحافظي على إضاءة خافتة.
- إهمال النّظافة الشخصيّة: يحرص الكثير من السيّدات في سنوات الزّواج الأولى على التمتّع بدرجة عالية من النّظافة خلال ممارسة العلاقة الحميمة، لا سيّما في المرّة الأولى. ومع الوقت، وعندما تكسر المرأة حاجز الخجل والخوف من نظرة شريكها لها بالكامل، قد تُهمل موضوع النّظافة الشخصيّة وتستخفّ بها. وهذا الأمر قد يكون خطيرًا، لأنّه قد يُنفّر زوجكِ منك سيّدتي ولو أنّه اعتاد عليكِ فلا تُهملي نظافة جسدك لا سيّما المناطق الحسّاسة ولا تنسي إزالة الشّعر من كامل جسدك لعلاقةٍ أفضل.

المصدر:من هنا

Unknown

12:50 ص

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة

8 نصائح لتُقاومي الجوع خلال اتّباعكِ حمية غذائيّة

 نصائح لمحاربة الجوع خلال الحمية الغذائيّة:

يُعتبر الشّعور بالجوع أحد أبرز المشاكل التي تعترض اتّباعكِ حمية غذائيّة معيّنة اتّباعًا دقيقًا وكاملاً.
فإنّكِ في كلّ مرّة تشعرين بالجوع خلال نهارك تلجأين إلى تناول بعض الأطعمة بشكلٍ عشوائي فتُهملين حميتك الغذائيّة وتُطيحين بها، لتكون النّتيجة عدم تحقيقك هدفك المنشود بعدد الكيلوغرامات الزّائدة التي عليكِ التخلّص منها.
لذلك، نقدّم إليكِ اليوم من التفاح الأخضر مجموعة من النّصائح التي تُساعدكِ على "التّحايل" على الجوع الذي تشعرين به خلال اتّباعك حمية غذائيّة خاصّة والتخلّص منه نهائيًّا لكي لا تُفسدي حميتك، فاحرصي على تطبيقها:
-         تناولي الفطور يوميًّا، ولا تُهملي هذه الوجبة أبدًا لأنّها مهمّة. واحرصي على تضمين فطورك الألياف والدّهون والبروتينات، فالدّهون والبروتينات بطيئة الإمتصاص وتملأ المعدة.
-         أدخلي البروتينات والخضراوات بكميّات وافرة إلى وجباتكِ كلّها مهما كانت الحمية التي تتبعينها
-         إشربي كميّات كافية من المياه يوميًّا بمعدّل 3 ليترات على الأقلّ، فالمياه تمنع الأكل المُفرط وتملأ المعدة
-         لا تُهملي غسل الأسنان فهو يشعركِ بعدم الرغبة بالأكل من جديد إلى جانب أنّه يُنعش فمك.
-         تناولي الفواكه بدلاً من العصائر لأنّ الألياف تعطي إحساسًا بالشّبع والإمتلاء
-         مارسي الرّياضة باستمرار فهي مُفيدة للتخلّص من الإكتئاب والملل و تحدّ بذلك من شهيّتكِ للطّعام.
-         تناولي طعامكِ ببطئ واستخدمي أوانٍ وملاعق صغيرة لتحدّدي كميّة الأكل.
-         نامي لفترة ممتدّة ما بين 6 و9 ساعات يوميًّا للحفاظ على معدّل حرق ثابت في جسمِك.

المصدر:من هنا

Unknown

12:48 ص

صحة

0 التعليقات

أكمل القراءة